3. L'aïkido, voie de l'énergie unifiée
L’aïkido fait partie de ce que l’on appelle en japonais un budo et que l’on traduit en français par art martial, ou voie martiale. Ce n’est pas un sport, pas plus qu’un art de techniques de domination.
L’aïkido est la quête d’une relation harmonieuse entre le corps, le cœur-esprit et le Ki (énergie vitale). C’est un enchaînement de mouvements fluides et continus, dans lesquels toute la rigueur et le réalisme du combat sont présents. C’est avec détermination et précision que le partenaire, lors de l’entraînement, porte son attaque. Lorsque l'attaquant veut porter un coup, la personne qui exécute la technique lui laisse penser que son coup est possible. Elle laisse son propre Ki remonter jusqu’à ses mains afin de guider l’attaquant. Avec son hara , elle l’aspire et, dans le mouvement, lui permet de réaliser que son attaque est vaine. Elle le guide jusqu’à une place (par une projection ou une immobilisation) où il n’y a plus de danger, ni pour elle, ni pour lui. Trois principes essentiels sont présents dans la pratique de l'aïkido : Ne pas regarder: l'adversaire ou l'objet avec lequel il frappe.
Ne pas attendre: que l'adversaire frappe: il faut commencer à agir avant l'attaque.
Ne pas être ouvert: ne pas laisser son corps être frappé durant une technique. La gestuelle de l’aïkido n’a pas de sens sans la compréhension et le respect de ces trois principes. L’aïkido, par sa dimension éthique et spirituelle, imprègne tous les aspects de sa pratique, que ce soit sur le tatami ou en dehors de celui-ci. Dans la philosophie du fondateur, Morihei Ueshiba, l’aïkido est un moyen d’unir les êtres dans une « famille universelle ». Il ne s’agit pas de blesser les autres, mais plutôt d’agir avec bienveillance. Cette attitude n’empêche pas l’aïkido de conserver un caractère martial. Nous répétons des milliers de fois des techniques (waza), afin de polir notre cœur et de purifier notre esprit. Peu à peu nous trouvons la liberté du mouvement libre et continu… Les techniques d’aïkido sont basées sur les mouvements des hanches. Le reste du corps se déplace en harmonie avec les hanches, le tout coordonné à la respiration.
Chaque mouvement a son rythme et sa vibration. La répétition des mouvements permet de découvrir le souffle-énergie qui afflue du centre, il permet peu à peu de libérer le corps de ses tensions ainsi que de trouver un état de relaxation tonique. Se développe alors une posture souple et stable, quel que soit l’âge du pratiquant. En aïkido, les techniques qui agissent sur une partie spécifique du corps sont nécessairement liées à l’ensemble du corps. Cela semble influer sur la capacité du corps à se maintenir en bonne santé. L’aïkido apporte à tous des éléments très utiles : des rapports sans vainqueur ni vaincu, des attitudes mieux adaptées face à la peur, la découverte d’un centre stable, émotionnel et énergétique. Il permet de cultiver la confiance et l’estime de soi, la lucidité et l’intuition.
L’individu fait au travers de cette pratique l’expérience de l’expression de son potentiel d’agressivité dans un espace ritualisé. Il apprend progressivement à l’orienter et à la rendre profitable pour lui et pour autrui. L’agressivité est un vecteur magnifique d’énergie et de créativité lorsque son flux est harmonieux et bien orienté. Contrairement aux idées reçues concernant les arts martiaux, de nombreuses femmes pratiquent cette discipline. Elle est ouverte aussi aux enfants, pour lesquels elle présente un élément structurant et une source d’équilibre dans la construction de leur personnalité. (Les cours enfants sont limités à 12, avec la présence régulière d’un assistant.) Février 2008 Jean-Charles Wälti |
